Pré- en Postnatale Kine

Ook voor pre- en postnatale oefeningen kan je bij ons terecht.
Oefeningen kunnen zowel in groep als individueel gevolgd worden. De individuele sessies, gewoonlijk 5 sessies vóór de bevalling (prenataal) en 4 sesies na de bevalling (postnataal) duren een half uur.

Aandachtspunten tijdens de prenatale oefeningen zijn onder meer: preventie van rugklachten, ademhaling, de bekkenbodem, perstechnieken en relaxatie.
De laatste les wordt de partner mee uitgenodigd en leren we hem onder meer hun vrouw te masseren, wat haar kan helpen bij het opvangen van de weeën.

Met de postnatale oefeningen wordt pas een aantal weken na de bevalling gestart: ten vroegste 6 weken na een klassieke bevalling, en 8 weken na een keizersnede.
Met bekkenbodemoefeningen kan reeds vroeger gestart worden, maar dit alles wordt duidelijk uitgelegd tijdens de prenatale sessies. Na 6 à 8 weken ligt de klemtoon meestal op buik- en beenspieren, de bekkenbodem en algemene conditietraining.

Hoewel nogal wat vrouwen vooral bekommerd zijn om het terugkrijgen van hun vroegere figuur, verdienen de bekkenbodemspieren minstens evenveel aandacht.
Een bevalling vergt veel van de bekkenbodem, wat op korte maar ook op veel langere termijn tot incontinentie (ongewild verlies van urine of stoelgang) kan leiden. Hebben vrouwen problemen met ongewild urineverlies, dan kunnen ze eveneens terecht in de praktijk voor bekkenbodemkinesitherapie.